一、功效

1.止咳化痰：罗汉果的主要作用是清肺热，止咳化痰。对痰多咳嗽、气喘有很好的治疗作用。

2.防治便秘：罗汉果中含有苷类等物质，可以起到较好的缓解便秘症状的作用。而且它所含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，有润肠通便的作用，对肠燥、便秘等疾病有很好的疗效。

3.美容养颜：富含维生素C，维生素C是一种有效的抗氧化剂，能帮助清除体内自由基，从而延缓衰老，美容养颜。

4.消炎杀菌：含有多种植物酸，如亚油酸、棕榈酸、月桂酸等物质，具有很强的杀菌作用，能有效防治细菌感染，尤其是杀灭口腔菌群，有益于人体口腔健康。

二、禁忌

1.不要过量：任何食物的食用量都要控制在一定范围内。摄入过多不利于罗汉果营养成分的吸收，还会导致营养不均衡。而且过量食用罗汉果容易刺激肠胃，对肠胃造成一定伤害，引起食欲不振、腹痛、腹泻等不良反应。

2.寒性体质或脾胃不健康的人不建议食用：因为罗汉果是寒性食物，这类人食用后容易刺激肠胃，加重病情，对身体健康造成不必要的影响。

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