抗衰老食物：【鱼肉】

推荐理由：可以摄入鱼类中大量的蛋白质。

抗衰老食品：【西兰花】

推荐理由：西兰花含有丰富的抗氧化维生素C和胡萝卜素，十字花科蔬菜被科学家证明是最好的抗衰老抗癌食物，鱼类是蛋白质的最佳来源。

抗衰老食品：【冬瓜】

推荐理由：冬瓜含有丰富的维生素C，可以滋润皮肤的胶原蛋白和弹性纤维。经常食用能有效抵抗初期皱纹的形成，使皮肤柔软光滑。

抗衰老食品：【洋葱】

推荐理由：洋葱可以清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜可以提供大量的蛋白质，并富含锌。

抗衰老食品：【豆腐】

推荐理由：除了鱼虾，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食物中含有一种叫异黄酮的化学物质，可以减少强大的雌激素活动空间。如果你担心你会得乳腺癌，你可以经常吃豆类。

抗衰老食品：【圆白菜】

推荐理由：白菜也是十字花科蔬菜，含有丰富的维生素C和纤维，能促进肠胃蠕动，保持消化系统年轻活力，帮助排毒。

抗衰老食品：【苹果】

推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可以预防痘痘，保持皮肤光泽。

抗衰老食品：【胡萝卜】

推荐理由：富含维生素A，能保持头发光泽，皮肤细腻。

抗衰老食品：【西红柿】

推荐理由：防癌，好胃口，精力充沛，美白。

抗衰老食品：【菠菜】

推荐理由：无贫血，体质强，皮肤好，排毒，保护视力，情绪稳定，可以远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸是针对妈妈的，这一点很重要。孕期补充充足的叶酸，不仅可以避免生下发育缺陷的婴儿，还可以降低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

抗衰老食品：【橙子】

推荐理由：防癌，一个中等大小的橙子可以给人提供一天的维生素C，提高身体抵抗细菌入侵的能力。橙子能清除对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

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