1.南瓜的功效与作用

促进消化：南瓜中含有丰富的膳食纤维，还有能促进胆汁分泌的物质，能促进胃肠蠕动，加速堆积在肠道内食物的消化过程，从而促进消化和排泄。

补血养颜：南瓜中含有丰富的钴、铁、锌，对补血有非常好的作用。女性经期吃南瓜，可以补血，让皮肤更加红润有光泽。

促进睡眠：南瓜子富含色氨酸，可以形成血清素。这种物质有很好的调节睡眠的作用，经常失眠的人可以适当吃一些南瓜来改善睡眠问题。

增强免疫力：南瓜含有丰富的维生素A、维生素E等成分。被人体吸收后，可以增强人体的免疫功能，补充人体日常消耗的能量，增强人体的抗病能力。

2.女人吃南瓜的好处

美容养颜：南瓜营养丰富。它含有大量的果胶、维生素和氨基酸，可以帮助身体排出毒素，加速皮肤的修复，使女性的皮肤更光滑、更有弹性。女性适量吃些南瓜对美容养颜有很好的好处。

保养脾胃：南瓜性温，有很好的保养脾胃的功能。其中所含的果胶具有排毒的作用，可以保护胃，防止胃黏膜受损。如果脾胃虚寒的女性可以适量吃一些南瓜，会有很好的改善效果。

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