一、哺乳期能吃吗

哺乳期可以吃南瓜。南瓜中含有胡萝卜素，产妇食用后可转化为维生素A。这种成分可以通过乳汁促进婴儿的视觉发育。南瓜含有丰富的钙、铁、锌等矿物质营养成分，能有效促进宝宝的身体发育、免疫系统发育、神经系统发育。南瓜中含有的维生素B群也可以通过乳汁进入宝宝体内，促进其生长发育。

另外，南瓜是一种富含膳食纤维的食物，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，从而起到减肥降脂的作用。所以哺乳期的女性吃了之后不仅可以补充营养，还不用担心长胖。

二、怀孕可以吃吗

怀孕了可以吃南瓜。南瓜含有很高的营养价值，对孕妇的健康有好处，还能促进胎儿的生长发育。对糖尿病、高血压、妊娠水肿有很好的防治作用。尤其是孕妇在孕期会出现下肢水肿，吃南瓜可以有效缓解这种情况。同时对孕妇的妊娠高血压也有一定的缓解和预防作用。但需要注意的是，不能过量食用，以免对孕妇健康造成不必要的影响。

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