南瓜

1.南瓜有什么营养

富含多糖，是一种非特异性免疫增强剂，能增强人体免疫力。它还有一种叫做-胡萝卜素的营养物质，在人体内可以转化为维生素A，保护视力，缓解眼睛疲劳。此外，它含有果胶，可以调节食物在胃中的消化速度，减缓糖分的吸收。此外，它还含有丰富的微量元素，如钴，能增强人体的造血功能。

2.吃了有什么好处

通便美容：南瓜含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，促进消化，使大便通畅。它含有丰富的维生素A，能使人的皮肤更加滋润、丰富，有很好的美容效果，并能起到一定的保护视力的作用。

保护胃黏膜：吃南瓜可以促进胆汁的分泌，保护胃免受粗糙食物的刺激，促进食物的消化。

降血糖、降血压：南瓜中含有能调节胰岛素平衡的物质，能使人体保持正常的血压和血糖水平，从而降低血糖和血压。

前列腺疾病的预防：南瓜籽中含有的脂类对泌尿系统疾病和前列腺增生有很好的预防和治疗作用。

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