长期肠胃不好怎么调理

胃不好的人怎么调理？

肠胃不好的人如何调理？

肠胃不好患者的护理方法有：平时避免辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多喝温开水，多注意休息，多吃蔬菜水果，适当吃肉，但不能过量。平时养成良好的饮食习惯，饮食规律，不暴饮暴食或睡前进食，多吃富含蛋白质的食物，少吃刺激性食物，以减少寒冷对肠胃的损害。

胃不好怎么办？怎么调理？

谢谢邀请！

作为一个每天通过胃镜和胃肠道打交道的消化科医生，我来回答这个问题吧！

你没有提到有多糟糕，就是说具体有什么症状，不同的胃病会略有不同。

但无论如何，胃肠道是七分靠保养，三分靠治疗。有些原则是不会变的。

下面简单介绍一下养胃的一些原则。临床上常说病从口入，是指很多疾病都是因为吃了不干净、不卫生或者吃了太多垃圾食品而引起的。

胃肠道也是如此。你喝的酒，吸入的炎症，吃的垃圾食品最先到达胃肠道。当然，首先受损的是胃肠道。所有的食物都先经过胃，然后到肠。胃与肠一脉相承，一荣俱荣，一损俱损。所以，如果肠胃保养得好，很多人的肠道自然会好起来。

养胃的一般原则如下：

读完《舌尖上的中国》，你会明白，中国幅员辽阔，饮食文化丰富。每个地方的人的饮食文化和特色小吃都不一样。长大后你的胃会适应你吃什么食物。有的人可能是零食长大的，馒头对你来说可能更滋补，有的人可能是粥长大的，有的人可能是面长大的。我们很强大。

所以一种食物是否养胃，吃什么，跟你从小的饮食习惯有很大关系，也跟你对这种食物的消化能力有很大关系。

一般来说：1。作息规律，三餐规律，清单饮食和素食搭配好，睡眠充足，对全身多个器官都有好处，当然对胃肠道也有好处。

2.多运动(如快走、慢跑、打太极拳，培养一两项自己感兴趣的运动，如打乒乓球、篮球、羽毛球等。每周锻炼一到两次)。少喝点。最好不喝酒不抽烟。

3.每天吃一些新鲜的蔬菜和水果。各种颜色和味道的蔬菜和水果可以含有维生素、矿物质和膳食纤维，对胃肠道整体有好处，对全身多个器官的细胞代谢也有帮助。

保持好心情，减轻工作生活压力，避免过度紧张焦虑也很重要！工作压力大，精神紧张，经常食欲不振，食物无法下咽，都会明显影响食欲。

5.平时放假在家休息的话，可以多自己做饭。自己做饭会更卫生干净。出去吃太油腻了。自己做饭可以做到低盐、低胆固醇、饮食清淡，还可以少吃很多地沟油！

一般来说，油炸食品、爆炒食品、烧烤食品、吸烟、饮酒、吃夜宵等都是对胃肠道有害的，对于想要调理养胃的人来说，这些行为应该尽量避免。

最后，希望大家的胃能被这个世界温柔对待！

如有疑问，欢迎关注并留言讨论！

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