长期肠胃不好怎么调理
胃不好的人怎么调理?
肠胃不好的人如何调理?
肠胃不好患者的护理方法有:平时避免辛辣、生冷、油腻等刺激性食物,多喝温开水,多注意休息,多吃蔬菜水果,适当吃肉,但不能过量。平时养成良好的饮食习惯,饮食规律,不暴饮暴食或睡前进食,多吃富含蛋白质的食物,少吃刺激性食物,以减少寒冷对肠胃的损害。
胃不好怎么办?怎么调理?
谢谢邀请!
作为一个每天通过胃镜和胃肠道打交道的消化科医生,我来回答这个问题吧!
你没有提到有多糟糕,就是说具体有什么症状,不同的胃病会略有不同。
但无论如何,胃肠道是七分靠保养,三分靠治疗。有些原则是不会变的。
下面简单介绍一下养胃的一些原则。临床上常说病从口入,是指很多疾病都是因为吃了不干净、不卫生或者吃了太多垃圾食品而引起的。
胃肠道也是如此。你喝的酒,吸入的炎症,吃的垃圾食品最先到达胃肠道。当然,首先受损的是胃肠道。所有的食物都先经过胃,然后到肠。胃与肠一脉相承,一荣俱荣,一损俱损。所以,如果肠胃保养得好,很多人的肠道自然会好起来。
养胃的一般原则如下:
读完《舌尖上的中国》,你会明白,中国幅员辽阔,饮食文化丰富。每个地方的人的饮食文化和特色小吃都不一样。长大后你的胃会适应你吃什么食物。有的人可能是零食长大的,馒头对你来说可能更滋补,有的人可能是粥长大的,有的人可能是面长大的。我们很强大。
所以一种食物是否养胃,吃什么,跟你从小的饮食习惯有很大关系,也跟你对这种食物的消化能力有很大关系。
一般来说:1。作息规律,三餐规律,清单饮食和素食搭配好,睡眠充足,对全身多个器官都有好处,当然对胃肠道也有好处。
2.多运动(如快走、慢跑、打太极拳,培养一两项自己感兴趣的运动,如打乒乓球、篮球、羽毛球等。每周锻炼一到两次)。少喝点。最好不喝酒不抽烟。
3.每天吃一些新鲜的蔬菜和水果。各种颜色和味道的蔬菜和水果可以含有维生素、矿物质和膳食纤维,对胃肠道整体有好处,对全身多个器官的细胞代谢也有帮助。
保持好心情,减轻工作生活压力,避免过度紧张焦虑也很重要!工作压力大,精神紧张,经常食欲不振,食物无法下咽,都会明显影响食欲。
5.平时放假在家休息的话,可以多自己做饭。自己做饭会更卫生干净。出去吃太油腻了。自己做饭可以做到低盐、低胆固醇、饮食清淡,还可以少吃很多地沟油!
一般来说,油炸食品、爆炒食品、烧烤食品、吸烟、饮酒、吃夜宵等都是对胃肠道有害的,对于想要调理养胃的人来说,这些行为应该尽量避免。
最后,希望大家的胃能被这个世界温柔对待!
如有疑问,欢迎关注并留言讨论!
转载请注明出处。