还在用beta测试版iOS 15和iPadOS 15？如果你因为某些原因准备回归稳定的iOS 14，本文将为你详细介绍如何从iOS 15 beta降级到iOS 14，对于有一定动手能力的人来说并不难。

如何从 iOS 15 beta版降级到 iOS 14

重要提示：如果你的Apple Watch已经安装了watchOS 8 beta，如果你将iPhone降级到iOS 14，你将无法完全使用你的Apple Watch，因为Apple Watch现在无法降级到watchOS 7。

使用 Mac或PC 从 iOS 15 beta 降级到 iOS 14

如果你想立即从iOS 15的测试版降级，你需要擦除并恢复你的iPhone或iPad (设置——通用——还原——抹掉所有内容和设置）)。使用此选项，当您返回iOS 14时，您将无法从在iOS 15上完成的备份中恢复数据。不过没关系，可以从之前的iOS 14备份中恢复数据。此外，iCloud还为大多数应用程序保存了大量数据，这也让数据恢复更加省心。

或者你可以去设置——通用——VPN和设备管理——iOS 15 beta Profile ——删除概要；不过需要注意的是，这并不会直接将设备降级到iOS 14，你必须等到iOS 15公开版正式发布后才能退出测试版。

如何抹掉和恢复你的iPhone/iPad并立即从 iOS 15 beta版降级：

确保运行的是最新版本的macOS(可以点击Mac的关于原生软件更新查看)；

用Lightning或USB-C转Lightning线连接iPhone或iPad到Mac或PC；

使用以下正确方法将您的设备置于恢复模式。成功后，你会看到一个电脑图标和一个闪电数据线图标。

对于配备face ID的iPad Pro:先按下并快速放开音量上调键，再按下并快速放开音量下调键；然后按住顶部按钮，直到您的设备开始重新启动；然后继续按住顶部按钮，直到设备进入恢复模式。

对于iPhone 8及更新机型：先按下并快速释放音量上调键，再按下并快速释放音量下调键；最后，按住侧面按钮，直到您在屏幕上看到恢复模式。

对于iPhone 7、iPhone 7 Plus或iPod touch(7代):同时按住睡眠/唤醒和音量调低按钮；看到苹果logo，请不要松开按钮；继续按住这两个按钮，直到您在屏幕上看到恢复模式。

对于iPhone 6s和早期型号、带Home键的iPad或iPod touch(第6代或早期型号):同时按住睡眠/唤醒和Home键。当您看到Apple标志时，不要松开按钮，继续按住它们，直到您在屏幕上看到恢复模式。

最重要的一步：当Mac或PC上出现“恢复/更新”选项时，选择“恢复”，将会擦除你的设备，并安装最新的非Beta版iOS或iPadOS系统。需要注意的是，如果看到提示“需要更新才能恢复设备”，请选择安装。

最后，系统恢复后，可以使用Mac/PC或iCloud从iOS 14恢复备份(或者将iPhone或iPad设置为新设备)。

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