一、小米的功效与作用

1.健胃消食：小米是一种常见的农作物，可以健胃，补脾胃，促进消化吸收。中医认为小米可以暖胃，缓解呕吐、消化不良等症状。

2、补肾壮阳：小米有滋阴补肾的作用，有利于性欲，起到壮阳作用。

3、滋阴安胎：小米含有较多的雌激素物质，对女性有很多好处，有滋阴养血的功效。小米含有丰富的氨基酸，有助于保胎，还能抗菌消炎，维持胎儿正常发育。

4、养心安神：小米能增强小肠功能，有养心安神的功效，能镇静安神，促进睡眠。

5、美容养颜：小米能有效减少皱纹、色素沉着，起到美容养颜的作用，适合爱美的女性。

6、减少细菌：小米可以抑制细菌生长，减少口臭，减少口腔细菌生长，还可以治疗脚气。

二、小米的食用禁忌

小米适合大多数人。有很多种吃法。最常见的吃法是煮小米粥，可以搭配山药、红枣、南瓜。小米不适合用的人，虚寒气滞的人，小便多的老人少吃小米。小米微寒，可能会加重症状。

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