脾气暴躁怎么控制自己

易怒的人如何控制自己的脾气？

易怒的人如何控制脾气？

易怒的人如何控制自己的脾气？个人认为急躁的人看不到心软的人！也就是说，一个泪流满面的人！你和他都是硬碰硬！所以如何控制自己的脾气！怎么控制！一定会有一个心酸泪流满面的念头涌上心头！然后火辣辣的火就会一点一点的熄灭！易怒的人肝火旺盛，肝脾不和，容易上火，导致情绪过度！需要调理脾脏！永远把妈妈的话放在心里的人！没发生什么大事！

易怒的人如何控制自己的脾气？

在不断修炼自己的同时，也要注意1。第一，要有模型，看到模型，看到问题的视野开阔。2.明白事情，知道愤怒和烦躁解决不了问题。3.养成谨慎独立的习惯。首先，不要生气，尤其是不能放纵，对家人失控，情绪不理想的时候。所以，因为生气解决不了问题，伤害了身体，你自然会克服自己生气的脾气！

易怒的人如何控制自己的脾气？

首先，愤怒是一种情绪表达。遇到底线不能容忍的事情，发脾气，表达愤怒，也是一种自我保护，正常的情绪反应。所以你应该知道你为什么生气。

但是，如果你在任何场合、任何对象、任何事情上无缘无故地生气、发脾气，你就要反思自己，找到一个总是让你发脾气的触发点。不管事情有多大，问问自己到底害怕什么，抗拒什么，掩盖什么。比如你在某些方面有很深的自卑感，童年的一些创伤性经历会成为触发点，成为你愤怒的潜在原因，只是你不知道。通过和自己的内心对话(寻找自己内心的孩子)，往往会让自己静下心来，回忆自己发脾气的时间和场景，与自己的潜意识建立深层的联系，找到深层次的原因。当链接到达时，你要和潜意识做好沟通，找到坚定的方式(比如安慰和拥抱受伤的孩子，知道他想要什么，如何满足等。).慢慢的，你会学会感受自己的情绪，在发脾气之前提醒自己，或者深呼吸让自己冷静下来，或者离开现场，或者转移注意力。方法很多，但最重要的是找到自己烦躁的原因，这才是根本的解决办法。

有必要的话可以去正规的心理咨询，在心理咨询师的专业帮助下寻找解决方法。

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