网上一直流传“蜂蜜水”的神奇之处,比如养颜、提高免疫力等等。但这些功效真的存在吗?每天都喝蜂蜜水对身体有好处吗?
实际上
蜂蜜里含有的营养素很少
其中75%都是葡萄糖和果糖
另外20%以上是水份
只有0.5%的成分
与促进健康有关系
想要靠蜂蜜来养生是不靠谱的
希望提高免疫力的话
不如适当补充一些优质蛋白质
以及维生素和矿物质
可以每天喝一杯蜂蜜水吗?
如果平时血糖正常
那一般不会有太大影响
但要是血糖偏高或者本身有糖尿病
喝蜂蜜水就会导致
血糖的迅速上升
而且,蜂蜜水调得太浓
或者喝的量太大
也会让胰岛素分泌变快
还更容易囤积脂肪
增加肥胖的风险
还可能增加患脂肪肝的几率
建议将蜂蜜水、含糖饮料等
替换成
低脂奶、无糖酸奶或者豆浆
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