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这样练泰裤辣!你的盛夏“舞”力值加载中!

字号+ 作者:admin 来源:未知 2023-07-24 12:47 我要评论( )

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上周,小体带大家在欢快的节拍中轻松解锁街舞的乐趣。 本期继续跟随小体舞动起来,享受派对氛围的街舞吧! 由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出,小体为大家带来街舞教学小课堂,科学街舞加倍快乐! 变轻盈的脚步 动作要

上周,小体带大家在欢快的节拍中轻松解锁街舞的乐趣。

本期继续跟随小体舞动起来,享受派对氛围的街舞吧!

由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出,小体为大家带来街舞教学小课堂,科学街舞加倍快乐!

变轻盈的脚步

动作要点:根据左右中心的移动,在移动的过程中,双脚呈现内八和外八的变化,左右脚依次在重心脚的后方交叉落地。腰部做前后的摇摆,双手自然摆动。整个动作中以起跳开头为主,根据变化可以只进行脚部的动作变化。

踢腿跳步

动作要点:腿部向斜前方踢出,注意用脚跟发力,身体跟着惯性向前移动,最后双脚落地。手部的动作可以根据自身情况,有不同的变化。

亚特兰大跳跃

动作要点:重心保持在单腿,另一条腿朝向斜侧,用脚跟踢腿两次,然后双脚向前起跳,同时落地。身体可以根据踢脚和跳跃的方向前后做rock,手臂张开的框架会让整个动作看上去更加舒展自然。

摇摆

动作要点:手臂为主要的视觉重心,双臂以手肘为轴进行摆动,注意要保持小臂、手腕、手掌为一个整体的部分,经过正下方再进行摆动。身体和脚部相对配合即可。

珍妮杰克逊

动作要点:以移动为主的动作,脚步向左或向右一次一步一动的依次跟上,其中一只手臂伸直,另一只手臂在胸前弯曲,举至肩膀的高度。

史蒂文马丁

动作要点:脚部抬起至九十度,向后蹬的时候转身,保持身体为一条直线,重心稳定在一条腿,转身结束以后,同一条腿收回且落地。这是一个对于核心要求比较高的动作,在做这个动作时,要保持左右动作对称,手臂自然放下或抬起。

抓住音乐的节拍,跳出帅气的街舞,跟着节奏嗨起来吧!

更多精彩内容锁定每周在五星体育频道播出的《健身时代》,欢迎大家多多关注哦!

《健身时代》播出时间

精选版:

周一至周五

9:55、12:00、14:00、16:00、21:55

完整版:

周日14:30

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