美食不仅能缓解饥饿，还能带给我们满足感，但随着年龄的增长，我们的消化功能、吸收能力也不如从前，再诱人的美食摆在面前，似乎也无法勾起我们的食欲。当意识到美食可能会成为肠胃的负担时，说明你已经开始在乎健康了。

众所周知，老年人因为胃肠功能退化，很多东西都吃不了，但也有一部分老人，对美食的热情持续持续上涨，并未消退，这种热情让他们在进食的过程中，容易吃多，最终引起消化不良、腹胀等症状，甚至还会给各个脏器带来沉重的负担。

五种食品，老年人不宜多吃，能控制食欲的人，健康会主动“光临”

腌制食物

相信很多老年人都比较爱吃腌制类的食物，这类食物有一个共同的特点，那就是口感偏咸，特别适合味觉已经开始退化的老年人，但是，这种添加了大量食用盐的食物，真的能经常吃吗？

不说老年人，即便是年轻人，长期食用腌制类食物，也会威胁血管的健康，增加高血压的患病风险，诱发心血管疾病。更不用说血管已经开始老化、硬化的老年人了，他们的血管比年轻人更没有弹性，长期重口味的饮食习惯，会加速血管的老化。

而且腌制类食物因为保质期长，在储存过程中极易产生有害物质，威胁人体健康，导致器官病变，对肠胃、肾脏等各个器官都有不利影响。老年人机体免疫力本来就弱，如果在饮食上还这么“随心所欲”的话，很容易给疾病留下可趁之机。

油炸类食品

食物经过油炸这一道工序，美味度提升了不止一点，所以大部分油炸食品都比蒸煮食物更受欢迎。对于年轻人来说，因为肠胃的消化和吸收系统正常运转，身体强壮，代谢能力强，所以偶尔吃一次油炸食品对健康不会造成什么影响。

但对于老年人来说，这类食物早就应该被拉进“黑名单”了，因为油炸食品热量高，容易发胖，会增加老年人的体脂；油炸食品胆固醇含量高，更容易在血管内形成血栓；油炸食品不易消化，会增加肠胃的负担。

对于各个机能都已经退化的老年人来说，油炸食品不应该成为餐桌上的“常客”，偶尔吃一次解解馋可以，但若经常大量食用，恐怕会引起不良后果。

烧烤类食物

现在很多老年人并没有我们想象的那么与社会“脱节”，他们更愿意学习年轻人的生活理念，跟年轻人一样，吃一些没有尝试过的东西。而且很多人为了带家里的老人尝试一些新事物，也会带着老人吃自己喜欢的食物。

烧烤，是很多人的心头好，经过烟熏火烤之后的食物，也别有一番风味，但你知道吗？这类食物也存在一定的健康隐患，燃料在燃烧的过程中，会产生很多有毒的污染物，这些污染物会被食物吸收，最终进入人体，危害健康。老年人的代谢能力差，身体排毒的速度也不理想，要尽量避开这类食物。

甜食

在很多人心里，甜食已经不单纯是一种食物了，它更是一种排忧解难的存在，在心情不好的时候，吃一些甜食，会让人立马“多云转晴”，心情变好。很多老年人也爱吃甜食，因为大部分甜食都比较松软，像蛋糕、面包、饼干、沙琪玛等，都不费牙，容易嚼食。

很多年轻人去看望老人时，都会买一堆甜食，但我们不能“惯”老人爱吃甜食的毛病，因为甜食吃多了，对健康也会造成一定的威胁，不仅容易诱发糖尿病，还会导致肥胖，增加各种疾病的患病风险。

方便食品

随着社会的发展，衍生了各种各样的方便食品，如方便面、速冻食品、压缩饼干、火腿肠等，这些食品的出现，方便了我们的生活，让我们不费力就能吃上饭。但这些食品也有一些局限性，不适合大量、频繁食用。

方便食品中一般都存在大量的食品添加剂，这些添加剂的存在，是为了延长食物的保质期限，提升口感的，但过量食用也会对健康造成一定的伤害。同时，方便食品中的营养物质比较单一，无法满足人体对营养的需求，长期食用，容易造成营养不良。对于老年人来说，这个时候更需要合理安排膳食，保证营养的摄入。

总结：老年人的标签是“体弱多病”、“免疫力低下”，希望你能通过合理膳食、健康饮食，摆脱这些标签，守住健康。白芷养生号

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